吃东西减肥
你爱的食物
我们灵活的健康饮食计划，食物优化，使减肥容易和愉快。没有卡路里计算，没有小份-只有健康的日常食物，你可以在超市找到数百种食谱和想法填饱，适合家庭的膳食。
加入瘦身世狗万登录页面b界，我们将帮助你改变购物、烹饪和饮食的方式，这样你就不会感到饥饿或被剥夺了减肥的权利。这些小而简单的改变将有益于你的健康，帮助你苗条，并带来让你惊讶的结果。
了解更多关于食物优化背后的科学
食物优化
生活必需品
用免费食物填饱肚子
免费食物是你最好的新朋友和每一个伟大的食物优化板块的英雄。免费食物包括数百种日常食物，你可以不用数，不用称量，不用计量，也不用感到内疚。它们会让你饱腹，让你瘦下来，并帮助你建立那些将持续一生的重要的新的健康饮食习惯。免费食品包括瘦肉、鸡蛋、鱼、意大利面、土豆、水果和蔬菜。它们能填饱肚子，卡路里含量也很低——所以你可以想吃多少免费食物就吃多少!
添加适量的健康额外食物
为了帮助提供良好的营养平衡，除了你的免费食物，健康额外的包括牛奶和奶酪的钙，全麦面包和早餐麦片的纤维和其他基本矿物质，坚果和种子的健康油。
享受一些synns
像饼干、糖果和酒精等最不容易饱肚、热量高的食物可以算作Slimming World网站上的Syns。狗万登录页面b享受一点你喜欢的东西——比如一块巧克力或一杯葡萄酒——意味着你不会被诱惑而偏离轨道。
一个典型的一天
最后，一个适合你生活的饮食计划……
两种很棒的方法
减肥