免费的7天菜单

通过填充无限的免费食物，您自然会减少卡路里的摄入量，从而获得大量的减肥结果。从各种食物中进行选择，包括瘦肉和鱼（或肉类替代品），水果，蔬菜，鸡蛋，面食，土豆和米饭。

您测量的每日健康额外选择 - 包括全麦面包，坚果，早餐谷物，牛奶和奶酪或无乳制品的替代品 - 可提供基本营养素的良好平衡。

没有什么是限制！卡路里和填充量较低的食物（例如巧克力和酒精）被算作SYNS，并以测量量享用，以保持您的细长旅程。