进入伦敦大学的皇家霍洛伊,在我18岁的时候学习戏剧是一个梦想成真,虽然为自己烹饪意味着我正在吃得更不健康。我和我的男朋友,汤姆住在一起,前两年我没有关于烹饪或健康饮食的线索。薯片和巧克力让我度过了一天,然后吃晚饭,我会做一些像面食的东西,一罐现成的酱汁,或拨到外卖。虽然我从来没有称重自己,但由于我做不到的事情,我注意到匍匐蠕动。

我的戏剧课程涉及很多运动,我努力执行我以前发现的舞蹈步骤。成长,我在业余展示中掌握了牵头角色油脂.现在,当当地生产合法金发女郎开始试镜时,我只争取了一个很小的角色。

我的低谷是在一次排练中,我们必须穿啦啦队服去演一个场景。我讨厌站在舞台上展示自己的双腿,只是一想到会让大家失望,我才没有退出演出。在每一场演出中,我都面带微笑,做着各种动作,尽管我确信所有观众都在评价我是舞台上最伟大的人。

这并不是说我没有试着减肥,我只是一个人似乎什么也减肥不了。在没有任何指导的情况下,我要么吃得更少,感觉很饿,要么在我不确定的时候吃我认为健康的东西,这意味着我不知道我是否会看到任何效果。最终,它变成了绝望的漩涡。我不仅不想参加更多的演出,我也不知道我是否能实现我的梦想,成为一名戏剧老师,我经常求助于食物作为安慰。

我会在周一开始健康饮食,周二就放弃。

我周围的人可以告诉我不是自己,特别是我的妈妈。有一天,她说:“你有没有想过瘦身的世界?”如果她解释说你仍然可以像土豆和烤的豆子一样吃狗万登录页面b东西,这听起来太好了。尽管如此,我估计任何东西值得一试,所以我抬起我最近的群体,发现了一个凌晨的会议,围绕着我的讲座。

我把车停在停车场,准备参加我的第一个瘦身世界小组,我一直在想不进去的理由。狗万登录页面b我可以想象人们在评判和盯着我看。相反,当我一进门,顾问玛丽就用温暖友好的微笑迎接我,我知道我会没事的。最终,是时候站在秤上了,这是我多年没有做过的事。看到这个数字超过了14英石,我感到很震惊,我发现自己对玛丽敞开了心扉。“我只是害怕我永远做不到这一点……我永远不会成为我想成为的体重。”“尽管我们刚刚认识,玛丽和其他成员都非常支持和关心我,我觉得我可以告诉他们任何事情。“别担心,”玛丽说。“你能做到。”

我以前从来没有从零开始做过一顿饭,所以第一周变成了烹饪速成班。

按照《食物优化》一书中的食谱,我尝试了一下肉酱意粉首先,我用瘦肉、切碎的西红柿、大蒜和洋葱代替一罐现成的酱汁。很快,我开始尝试其他我最喜欢的减肥版本,比如辣酱汤Fakeaway Curry.

汤姆也涉及烹饪,我们一起尝试了我们从未梦想过自己的菜肴,就像奶油烩饭.我一直期待着分开做饭,所以坐在一起享受我们从头开始做的东西是相当令人兴奋的。

我非常喜欢自己,事实上,我确信我无法丢失任何重量。回到小组时,鳞片显示我会掉下3½磅。从众所周继的掌声里,我的掌声让我带着骄傲,然后回家后我感到如此嗡嗡声。

很快,我对自己有了更多的了解——关于吃什么、什么时候吃以及为什么吃。

用免费食品做的正餐来填饱肚子,比如意大利面、土豆或米饭、瘦肉或牛排、鲑鱼和大量的免费食品蔬菜,意味着我不再需要吃巧克力和薯片。我以前从不吃早餐,但现在有时间碗粥在早上,让我经历了一天的讲座,使所有不同。因为我对我吃的饭头感到满意,并且很高兴每周看到群体的结果,我没有任何麻烦保持在我的锡中。

玛丽已经解释了规划的重要性,每天我都会张开我要吃的东西,而且在包括我想要使用我的杂项的时间。各种食物优化和所有令人兴奋的食谱意味着我以一种新的方式爱上了食物;它不再适应我并让我悲惨。

小组里的其他成员帮助我想出了一些想法和策略,让我在保持减肥的同时享受自己。随着时间的推移,我越来越自信地要求餐馆为我调整菜肴,甚至在我生日那天,我还要求鲑鱼和意大利面不要用油烹饪。这顿饭我吃得很开心,那一周我减掉了4.5磅,是有史以来最大的一周!

达到我的目标

很快我就达到了减掉3英石的目标,然后决定再减1英石,然后再减一点。我已经对自己有了更多的信心,我有勇气申请一个教师培训课程,因为我知道,当它到来的时候,我将变得更苗条。当我失去注意力,偶尔又有所收获时,尽管这让我很沮丧,但我知道我必须保持动力,去小组真的很有帮助。到现在为止,其他成员已经成为我的朋友,他们激励我前进。他们会说:“继续做你正在做的事情。”下周你就能看到结果了。“每次都有人给我发邮件,告诉我新的咖喱食谱,或者让我的synns做得更好的建议——比如在草莓上融化巧克力。”

我丢失的重量越多,我所拥有的能量就越多,所以我当时我自然变得更加活跃。对我来说,运动不仅仅是支持我的体重减轻 - 它更多地做得更多,因为它让我感到精神上更好。慢慢地但肯定地,我课程的舞蹈和运动再次成为第二种,而且我感到更快乐,更有信心在其他人面前表演。

随着我的信心飙升,我觉得能够实现任何东西。当我听说我对教师培训的申请成功时,我很激动。当我掌握我的位置时,我知道什么都不能让我回来!之后不久,我在另一所学校的戏剧老师进行了面试。老我会被剥离,但它根本没有让我感到困惑。我走进来,微笑着,很高兴向他们展示我能做的事情。无论是在剧院还是在课堂上,我都知道我已经准备好给出了任何观众我最好的表现。

*减肥会因个人情况而有所不同,您必须减少多少重量。