当孩子们兴奋地跑来跑去时，我只感到越来越害怕。我和我的女朋友奥利维亚以及她的家人去度假——我们玩得很开心。后来有人提议去游泳池玩，对我来说，乐趣瞬间消失了。就在我们要出发的时候，我说:‘实际上，我感觉不太好。“即使是在家人面前，脱掉上衣的想法也让我难以忍受。

当每个人都去享受他们的游泳时，我在想我的生活发生了多大的变化。19岁之前，我一直很外向、活跃。如果我不和我的朋友们踢足球，我就会在诺丁汉森林的城市球场看我的偶像。不过，随着年龄的增长，我参加体育活动的时间越来越少，而在酒吧里社交和大吃外卖的时间却越来越多。当我的信心开始衰退时，我开始买XL码的t恤和套头衫来遮盖自己。

我的体重也影响了我的工作生活。我喜欢我作为青少年参与顾问的工作，但这有一个缺点——这意味着我要花很多时间在一群青少年面前演讲，我发现这越来越难，因为我感到非常难为情和尴尬。

然后，在2020年，我的哥哥，杰米，让我做他的伴郎。“那将是我的荣幸!””I said, giving him a big hug. Then the realisation hit me… being the best man meant standing up in front of everyone and giving a speech. The thought made me feel physically sick, and it was then I knew things had to change.

我的祖父在他的世界瘦身小组中减掉了3英石，这对他的生活产生了巨狗万登录页面b大的影响。他鼓励我妈妈加入，她也做得很好。在家人的支持下，我决定注册数字服务“在线瘦身世界”。狗万登录页面b我和奥利维亚下载了这个应用程序，学习了关于Food optimization的知识，然后去了超市，买了很多免费的食物，比如水果、蔬菜、米饭、意大利面和瘦肉，还有一些零食，我可以在不破坏我努力的情况下享受这些食物。我用手机上的Slimm狗万登录页面bing World条形码扫描器查看Syns上的任何我不确定的东西，如果我需要提醒我计划的基本内容，我也会查看应用程序。在我入行的第一周，我对自己能吃多少感到惊讶——更惊讶的是我发现自己瘦了5磅!

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这给了我信心，让我在接下来的一周更有冒险精神，所以我查阅了一些我们最喜欢的菜肴，并使用这个应用程序来研究如何让它们变得更适合“食物优化”。奥利维亚是素食主义者，我们找到了很多对我们两个人都适用的食谱——我们会做素食版本，然后我在最后加肉。

查理的“顶级”食谱

更多的成员

当我成为“瘦身世界”会员时，我的狗万登录页面b体重是16英石1磅。四周之内，我的体重下降了将近一石，我对自己的进步感到非常满意。我在应用程序上读到，做一些体育活动可以支持我的减肥，并有助于增强我的信心，所以我决定尝试一下瘦身世界身体魔术活动项目。狗万登录页面b

我开始早起去散步。一开始，30分钟会让我汗流浃背，上气不接下气。然后，几个星期过去了，事情变得越来越容易，直到我真正享受这平静的一天的开始。

当我努力获得身体魔法奖时，我感觉好多了，我的心情也很好——然后有一天，我意识到我不再担心自己的样子了。我在工作中也收获了更苗条、更健康的我的好处。我发现我用一种更放松的方式和学生们交谈，感觉就像一个完全不同的我站在台上演讲。到2021年4月15日，我输掉了2个多镑，感觉很开心，很自信……这是件好事，因为我已经决定向奥利维亚求婚了。当她说“是”的时候，我感觉我赢得了世界杯!

当杰米的大日子到来时，我们订婚了，真是太好了。到那时，我已经瘦了3.5英石，穿着我的蓝色三件套西装感觉很棒。伴郎的演讲很轻松，我是招待会上第一个跳到舞池里的人。

查理的胜利时刻

当我接近我的第4磅减肥目标时，我有时会再增加几磅，或者只减掉一点点。那时，我完全欣赏了瘦身世界在线社区，在那里，其他成员会鼓励我说:“别担心，重新集中精力，专狗万登录页面b注于下周。”在他们的帮助下，我学会了不把一周不输视为失败，而是回首过去，庆幸自己走了这么远。

作为一名诺丁汉森林队的球迷，我是布莱恩·克拉夫的超级粉丝，这位传奇教练在1979年和1980年为诺丁汉森林队带来了两次欧洲杯冠军。有一次，当被问及是什么激励他成为伟人时，他说:“我的价值观源于家庭。我在生活中取得的任何成就都根植于我的成长环境。”That seems so apt because, when I was in need of help, I turned to my family – and to my new family in the Community. Their support gave me the strength to build an amazing new life!

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减肥效果会根据你的个人情况和你需要减掉的体重而有所不同。