鳄梨在哪里适合这个计划?

食物优化的基础是填饱免费食物——填饱力高、能量密度低的食物,水果和蔬菜是这一原则的主角,尤其是在选择无速度食物时。

虽然大多数水果和蔬菜都属于这一类,但我们有时会被问到为什么鳄梨不算作免费食品。鳄梨富含健康的不饱和脂肪和其他有益于我们健康的营养素。相对于碳水化合物和蛋白质,脂肪是热量最集中的来源,因此高脂肪食物通常具有高能量。鳄梨的高脂肪含量意味着它们的卡路里含量很高,所以我们给了它们一个Syn值,以便会员可以控制食用量,以保护他们的体重减轻。

最后更新日期:2020年6月1日