我必须锻炼身体减肥吗?会有帮助吗?

伟大的消息是你不需要锻炼成功减肥。在没有运动的情况下优化100%的食物会导致减肥 - 我们保证它!

但是变得更加活跃的态度肯定可以帮助你在减肥时响起并使装配器变得更加贴身,也会提高减肥。研究表明,平均每周增加三到四至四个中度活动会议,减肥计划可以增加1-2磅的重量损失。这可以增加1-2天!

除了支持减肥,运动也可以带来大量的健康益处,帮助加强肌肉,骨骼和关节,降低血压,降低心脏病,糖尿病和一些癌症等病症的风险。获取更多活动也可以支持您在长期内保持减肥。研究表明,90%的成功减肥维护人员已将正常活动纳入日常生活,同时继续健康饮食。

最后更新:2019年6月17日